初心者がはじめるべきスポーツ2選

こんにちは、ミケです。

今回は初心者からはじめられる私のおすすめスポーツ２つを紹介したいと思います。

大人になって運動不足解消に何か運動したいな～

けど、何をしたらいいのか分からないな～と思ったことはありませんか？

経験者の方や、やりたいことがある人はいいんですが、

そうでない場合、どのスポーツをはじめたらいいか困ってしまうと思います。

実際、私はそう思いながら、時間をかけていろいろなスポーツに挑戦してきました。

バレーボールやスノーボードなどありとあらゆるスポーツを行い、

あれでもないこれでもないとたくさんの経験した結果、

最終的にこれだと思ったスポーツが２つありました。

そのスポーツは

この２つです。

圧倒的にこの２つです。やりやすいし、続けやすい。

今回、他スポーツと比べて具体的に何がいいのか、どこらへんが初心者向けなのかということを、

私目線ですがお伝えします。

読んでほしい人は

これを見ると、悩む時間を省いてはじめから運動を楽しむことができるはずです。

私も悩まず最短コースでいきたかったです！！

ぜひ、参考にして運動不足解消に役たてていただけたらと思います。

なぜバトミントンとウォーキング(ランニング)なのか

様々なスポーツに挑戦してきた中で思ったことは、スポーツを行う環境が自分に合ってなかったり

経験者やセンスがないと続けづらかったりするスポーツがあるということです。

そうなると、想像していたのと違い、しんどかったり、むずかしかったり、

楽しみたいのに楽しめなくなります。

これから経験してきたスポーツがなぜ続かなかったのかひとつづつ順番にお伝えします。

私が挑戦したスポーツは以下の６つです。

１　バレーボール

・ボールに慣れてないと手にボールが当たった時、すごく痛くあざになる。
・アタックが自分のところにくるとよけたくなる。
・ラリーが続かないと面白くない。
・経験者と初心者が一緒にやるとレベルの差がでやすい。

２　テニス

・初心者は打つとボールがあっちゃこっちゃに行く
・コツがつかめるまで個人的な基礎練習が必要
・ラリーが続かないと面白くない
・基本的に外で行うスポーツなので日中に行うと日焼けする、まぶしい

３　フットボール

・サッカーのテレビ観戦が好きなため実際やってみたら、想像以上ににボールが思うところに飛ばない
・どこに蹴ったらいいか瞬時に判断できない、そのうちにボールが取られる
・あまりにできないと、こっちにボールが来ないでほしいと思ってしまい楽しめない
・11人のチームプレイの難しさがある

４　卓球

・動く幅が狭くもう少し大きな動きがしたい、でも楽しいことは楽しい

５スノーボード

・ウェア等が必要なため準備が必要
・大きなけがをしやすい
・冬のスポーツでできる時期が限られる。

６　剣道

・暑い、道具が重い、におい問題
・打ち合いだから基本的に痛い、時々あざもできる
・道具をそろえないといけない

他、挑戦さえしていないスポーツとして、
・野球はまずボールがバットに当たらず、ボールを投げてもいい位置に飛ばないと想像ができます。
・バスケットボールは咄嗟の判断が求められるので、初心者には難しく、ボールが重たいので手先をけ　　　がをしそうだと、挑戦はしませんでした！！

バトミントンのいいところ

今までは、難しいと判断したスポーツを紹介しましたが、

今度はバトミントンをおすすめする理由を６つ紹介します。

１．日焼けしない
　女性の方は特に思うところだと思いますが、できるだけ日焼けを気にすることなく、
スポーツがしたいと思いました。室内スポーツなので、その心配はいりません。

２，なじみ深いスポーツ
　初心者でも、おもちゃ売り場でラケットが売れているくらい子どものころ遊びでやったことがある人が多いと思います。そのくらいなじみぶかく、初心者でもやりやすいスポーツなのかなと思います。

３，初心者でもラリーが続きやすく、楽しいと感じやすい
　スマッシュを打たない限りは初心者でもラリーが続きやすく、他のスポーツよりハードルが低い

４，けがの心配が少ない
　あざができたり、人とぶつかって骨折のようなけがは少なく、安全に行うことができます

５，準備物が少ない
　大体の体育館にネット等があり、借りることができる。
自分のラケット等は比較的簡単に用意しやすく、持ち運びも軽くて楽。

６，みんなと楽しめる
　1対1でもいいですが、2対2のダブルだと、友達や親子、または初めて一緒にやる人でも、経験者、初心者の壁が少なくみんなとわいわいしながら、楽しむことができる。

ウォーキング(ランニング)のいいところ

次はウォーキング(ランニング)をおすすめする理由を６つ紹介します。

１，自分の好きなタイミングでできる
　時間と場所に縛られないので、仕事帰りや朝の隙間時間など、少しの空き時間で運動したいというときにすぐにできます。みんなでとなると、時間が決まっていることが多いですが、30分だけやりたいと
いうこともできます。

２，日焼けをしづらい
　自分のタイミングでできるので、日が強いときは避けて行うことができます。

３，お金がかからない
　好きなウェアとシューズがあればできるので、準備物0円でスタートができます。

４，一人でできる
　自分のペースでできるので、気分転換がしたいときにもぴったりです。
一人でもできますが、仲間と一緒に行うこともできます。

５，毎日できる
　週に1回でも、毎日でも自分のやりたいタイミングででき、短い時間でも可能です。
環境にしばられることがないので、続けやすく健康にも精神的にもよいです。
やりたいときにやって、やりたくないときはやらなくて済みます。

６，大会に出ることができる
　マラソン大会とフルマラソンやハーフマラソンを想像しますが、初心者が出場しやすい5キロコースやウォーキングコースなどのコースが設定されているマラソン大会もあります。
本格的なマラソンランナーがたくさんいるなか紛れて参加できることは、自分もマラソン選手になった感覚が味わえてとても楽しいです。

つまりは

バトミントンとウォーキングの２つをおすすめする理由としては

みんなで運動をするときはバトミントン、一人で運動をするときはマラソン

そのときの時間や環境などを考えて、好きな方を行うことで運動が続けやすくなります。

両方ともあまりお金がかからず楽しめるので、気軽に行えます。

まとめ

初心者からはじめやすいスポーツは

今まで行ってきた他のスポーツは以下の６つ
１，バレーボール
２，テニス
３，フットボール
４，卓球
５，スノーボード
６，剣道
どれも環境や初心者が行うにはハードルが高いスポーツでした。

バトミントンのいいところは以下の６つ

ウォーキングのいいところは以下の６つ

みんなで運動をするときはバトミントン、一人で運動をするときはマラソン
という風に分けて行うことがおすすめです。

ちなみに卓球も場所をあまりとらず、気軽にできるため、バトミントンの次におすすめします。

ぜひ参考にしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。